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75 Hard Challenge: 75 Tage Wahnsinn
Meine 75 Hard Challenge: 75 Tage Disziplin, Schweiß, kein Alkohol – und jede Menge Erkenntnisse. Humorvoll, ehrlich & motivierend!
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"Dein Alltag,
Dein Raum für mehr Balance, Klarheit und Selbstvertrauen"
Willkommen bei deiner digitalen Oase für Selfcare, Organisation und persönliche Entwicklung. Hier findest du Tools, Inspiration und Routinen, die dir helfen, deinen Alltag bewusst zu gestalten, innere Ruhe zu finden und dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken. Starte deine Reise zu mehr Struktur, Achtsamkeit und innerer Stärke – einen Schritt nach dem anderen, in deinem Tempo.
- Kategorien
- Zeitmanagement 01
Plane bewusst, setze klare Prioritäten und gestalte deinen Tag mit Leichtigkeit und Klarheit.
- Routinen 02
Sie bringt Struktur, Fokus und Balance in dein Leben Achtsamkeit, einfach, wirksam.
- Selbstvertrauen 03
Selbstvertrauen stärken heißt, an sich selbst zu glauben, eigene Stärken zu erkennen und Herausforderungen mutig anzugehen. Es wächst durch positive Erfahrungen und Selbstreflexion.
- Ziele 04
Ziele setzen bedeutet, klare Vorstellungen von dem zu haben, was man erreichen will. Es gibt Orientierung, motiviert und hilft, Fortschritte sichtbar zu machen.
- Achtsamkeit / Selbstliebe 05
Achtsamkeit ist das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments – ohne Bewertung. Sie hilft, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.
- Ernährung / Sport 06
Gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport fördern die mentale Gesundheit, indem sie Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden stärken.
Neusten Beiträge
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Achtsamkeit / Selbstliebe
Wie du dir deinen perfekten Tag planst
Plane deinen perfekten Tag mit Routinen, Zeitmanagement und Trackern – für mehr Fokus, Balance und Leichtigkeit im Alltag.
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Achtsamkeit / Selbstliebe
Wie Konsum deine Achtsamkeit beeinflusst
Wie Konsum deine Achtsamkeit beeinflusst – humorvoller Blick auf Dopamin, Online-Shopping und den Weg zurück zum bewussten Leben.
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Mein Motto
„Ich vertraue mir. Ich bin bereit, zu wachsen. Jeder Schritt, den ich gehe, stärkt mein Selbstvertrauen. Ich muss nicht perfekt sein – ich muss nur ich selbst sein.“
Self Care
ist bewusste Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele. Es stärkt Wohlbefinden, Balance und Lebensfreude durch Routinen wie Achtsamkeit, Bewegung, Entspannung und Grenzsetzung.
Mindset
ist deine innere Haltung und Denkweise, die beeinflusst, wie du Herausforderungen angehst, Entscheidungen triffst und dein Leben gestaltest – der Schlüssel zu Wachstum und Erfolg.