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75 Hard Challenge: 75 Tage Wahnsinn

Meine 75 Hard Challenge: 75 Tage Disziplin, Schweiß, kein Alkohol – und jede Menge Erkenntnisse. Humorvoll, ehrlich & motivierend!

Plane deinen perfekten Tag mit Routinen, Zeitmanagement und Trackern – für mehr Fokus, Balance und Leichtigkeit im Alltag.

Wie Konsum deine Achtsamkeit beeinflusst – humorvoller Blick auf Dopamin, Online-Shopping und den Weg zurück zum bewussten Leben.

Mikronährstoffe stärken Körper und Geist – erfahre, wie sie wirken, was Studien sagen und wie du Mängel erkennst und behebst.

Mit dem Eisenhower-Prinzip lernst du, Wichtiges von Dringendem zu trennen – für mehr Fokus, Struktur und weniger Stress im Alltag.

Du gibst dein Bestes und fühlst dich trotzdem unsicher? Warum Selbstbewusstsein oft fehlt, selbst wenn alles stimmt – und was wirklich hilft.

Routinen helfen dir, Ziele zu erreichen – wissenschaftlich fundiert erklärt mit Studien, Tipps und konkreten Beispielen für deinen Alltag.

Wie ich lernte, im Alltag meinem Gefühl zu folgen – für mehr Energie, weniger Stress und ein gutes Gespür für den richtigen Moment.

Entdecke, wie du Selbstliebe ganz ohne Konsum lebst – mit echten Impulsen, persönlichen Einblicken und alltagsnaher Fürsorge.

Yoga hilft nicht immer – warum das okay ist, welche Gründe dahinterstecken und was du stattdessen brauchst. Ein ehrlicher Blick auf die Praxis.