Kategorie Achtsamkeit / Selbstliebe

Wie du dir deinen perfekten Tag planst

Plane deinen perfekten Tag mit Routinen, Zeitmanagement und Trackern – für mehr Fokus, Balance und Leichtigkeit im Alltag.

Wie Konsum deine Achtsamkeit beeinflusst – humorvoller Blick auf Dopamin, Online-Shopping und den Weg zurück zum bewussten Leben.

Mikronährstoffe stärken Körper und Geist – erfahre, wie sie wirken, was Studien sagen und wie du Mängel erkennst und behebst.

Wie ich lernte, im Alltag meinem Gefühl zu folgen – für mehr Energie, weniger Stress und ein gutes Gespür für den richtigen Moment.

Entdecke, wie du Selbstliebe ganz ohne Konsum lebst – mit echten Impulsen, persönlichen Einblicken und alltagsnaher Fürsorge.

Yoga hilft nicht immer – warum das okay ist, welche Gründe dahinterstecken und was du stattdessen brauchst. Ein ehrlicher Blick auf die Praxis.

Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstwirksamkeit: Verstehe die Unterschiede – und wie du trotz Zweifeln innerlich stärker wirst.

Entdecke, was dir dein Prokrastinationsverhalten wirklich sagen will – und wie du es als Wegweiser statt als Feind nutzen kannst.

Finde deine Morgen- und Abendrituale für mehr Achtsamkeit in deinem Leben. Hier findest du Tipps und Inspiration.

Schütze dich selbst und setze Grenzen. Warum ein Nein befreiend sein kann und für deine mentale Gesundheit wichtig ist...