75 Hard Challenge: 75 Tage Wahnsinn
Meine 75 Hard Challenge: 75 Tage Disziplin, Schweiß, kein Alkohol – und jede Menge Erkenntnisse. Humorvoll, ehrlich & motivierend!
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Wie du dir deinen perfekten Tag planst
Plane deinen perfekten Tag mit Routinen, Zeitmanagement und Trackern – für mehr Fokus, Balance und Leichtigkeit im Alltag.
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Wie Konsum deine Achtsamkeit beeinflusst – humorvoller Blick auf Dopamin, Online-Shopping und den Weg zurück zum bewussten Leben.
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Mikronährstoffe stärken Körper und Geist – erfahre, wie sie wirken, was Studien sagen und wie du Mängel erkennst und behebst.
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Mit dem Eisenhower-Prinzip lernst du, Wichtiges von Dringendem zu trennen – für mehr Fokus, Struktur und weniger Stress im Alltag.